۵ راهکار جلوگیری از ریزش مو

جلوگیری از ریزش مو  و تقویت آن مخصوصا با استفاده از تقویت کننده های طبیعی برای همه مهم است.

کمبود هر یک از  مواد مغذی مثل ویتامین A، C، D و E، زینک، ‌ویتامین‌های B، آهن، ‌بیوتین، پروتئین و اسیدهای چرب ضروری می‌توانند سرعت رشد موها را کاهش دهند یا حتی به ریزش مو منجر شوند.

 

۱. زرده تخم مرغ

وقتی صحبت از زرده تخم‌مرغ می شود  تمامی خواص سودمند آن از جمله  اسیدهای چرب، ویتامین آ، ای، دی و پروتئین.  برای همه واضح و بدیهی است .

زرده تخم مرغ  بهترین تقویت کننده طبیعی موهای ضعیف، نازک و آسیب دیده می باشد.

با زرده تخم‌مرغ، وضعیت موهای شاخه شاخه شده نیز به خوبی کنترل می شود .

تخم‌مرغ سرشار از پروتئین و بیوتین است؛ ویتامین B7 در فرایند تولید پروتئین مو به نام کراتین نقش اساسی دارد این دو ماده‌ی مغذی در بهبود سرعت رشد موها مؤثر هستند.
بخش زیادی از فولیکول‌های مو از پروتئین تشکیل شده‌اند.
بنابراین مصرف پروتئین کافی نقش مهمی در تقویت مو دارد. کمبود این ماده می‌تواند عوارضی مثل ریزش مو را به همراه داشته باشد.

 

۲. اسفناج

در یاد داشته باشید که  ریزش مو یکی از نشانه‌های کمبود آهن در بدن محسوب می‌شود.

اسفناج سرشار از مثل فولات،‌ آهن، ویتامین A و ویتامین C است که همگی برای  تقویت مو ضروری می باشند.

ویتامین A در تولید سبوم به غدد پوست کمک می‌کند. این ماده‌ی چرب در رطوبت‌رسانی به پوست سر نقش دارد که درنهایت به داشتن موهایی سالم منجر می‌شود.

 

۳. ماهی‌های چرب

ماهی‌های چرب مثل سالمون، شاه‌ماهی حاوی مواد مغذی هستند که در بهبود سرعت تقویت مو نقش دارند.
برخی از  ماهی‌ها منبع مناسب پروتئین، سلنیوم، ‌ویتامین D۳ و ویتامین‌های B هستند  که کمبود آنها مستقیما با ریزش مو در ارتباط است.

مطالعات نشان داده‌اند که مصرف مکمل روغن ماهی،‌ روند ریزش مو را به‌طور چشمگیری کاهش داده و سرعت رشد مو را در زنانی که موهای نازکی داشتند، افزایش داده است.

 

۴. ماست

یکی از بهترین ماسک‌ موها برای تقویت مو  و جلوگیری از ریزش مو  می باشد.
ماست بخاطر میزان زیاد پروبیوتیک و همینطور انواع دیگر مواد مغذی مانند ویتامین ث و‌ای واقعا برای سلامتی شما  مفید‌است.
ماست می‌تواند به‌طور منظم برای تقویت سیستم ایمتی شما مصرف‌شود.

ماست دارای تعداد مواد مغذی زیادی است که می‌توانند رشد و ضخامت سریع مو را تقویت‌کنند، افراد زیادی بر این‌باورند که ماست موی شما را به موی دلخواه تبدیل‌می‌کند.

 

۵. روغن نارگیل

روغن نارگیل سرشار از پتاسیم، ویتامین K، ویتامین E است که می‌توانند جلوی آسیب به مو و ریزش مو را که ناشی از شانه زدن، شستشو، و حالت دهی هستند بگیرند. روغن نارگیل همچنین شوره را نیز کاهش می‌دهد.

روغن نارگیل دارای خواض ضد میکروبی، اسیدهای چرب، و لوریک اسید است که برای محافظت از پوست سر، تقویت مو و رشد مو مفید هستند.

روغن نارگیل برای بهبود سلامت پوست سر، مبارزه با عفونت‌ها، افزایش حجم، و تقویت رشد مو و جلوگیری از ریزش مو مفید است.

هنگام استفاده از روغن نارگیل به آرامی روغن نارگیل را روی پوست سرتان بمالید تا جریان خون به سمت پوست سر افزایش پیدا کند که این کار به تقویت مو کمک می‌کند.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Pin It on Pinterest